En lycko-julklapp till er alla!

Michael Dahlén, ekonomi- och ”lycko”professor på Handelshögskolan vill ge oss en fin julklapp, som jag i min tur vill dela med mig av till er. Med dessa fem så kallade ”minut-utmaningar” blir vi nämligen bevisligen lyckligare:

1. Se en främling i ögonen varje dag.
Det räcker med två sekunder med något som för många känns överraskande läskigt. Du kommer att märka att du själv känner dig mindre ensam och att dem du ser i ögonen blir väldigt glada!

2. Säg tack till någon varje dag.
På riktigt. Inte slentrianmässigt, som vi brukar göra. Nästan alltid (över 80 procent) blir folk överraskade och synbart glada, vilket kommer att göra också dig glad.

3. Säg ”kan jag hjälpa dig” till någon varje dag.
I stort sett varje gång du frågar kommer du att få ett glatt ”ja” till svar och du kommer att bli märkbart glad själv!

4. Säg ”det är OK” till dig själv varje kväll innan du går och lägger dig.
Ofta har vi något vi ångrar att vi antingen inte gjorde, eller att vi gjorde. Men när du säger orden ”det är OK” högt till dig själv så kommer det i längden att göra dig mindre stressad, mindre oroad och, i över tre av fyra fall, får det dig att sova lite bättre!

5. Hör av dig till någon du inte haft kontakt med på länge.
Det kan räcka med en enda rad i ett mail eller sms, där du säger ”det var länge sedan, hoppas allt är bra med dig”. Nio gånger av tio kommer du att få ett överraskande snabbt svar tillbaka! Snart kommer ditt liv att kännas en aning rikare och du kommer att vara lite gladare.

Michael Dahlén har låtit sina studenter göra dessa minut-utmaningar under hösten och det har verkligen visat sig funka! Så god jul på er alla! Nu sätter vi igång med att göra både oss själva och världen lite lyckligare, eller hur!

Åsa Scharin